журнал

4womans.life

для женщин

За новыми статьями Вы можете следить на нашем Телеграм канале

Яблочная диета

Яблочная диета для похудения на 7 дней

Spread the love

Яблочная диета является одним из эффективных и простых способов похудеть. За семь дней потеря веса примерно составит 6 кг. Выдержать такую диету, конечно, не легко. Но результат того стоит! А если вы любите эти фрукты, то эта диета для вас!

Суть яблочной диеты

Недавно ученые выяснили, что пектин, который содержится в яблоках, способен уменьшать калорийность любой пищи. Например, 2 зеленых яблока уменьшают калорийность съеденных продуктов примерно на 100 кКал. Пектин выводит из организма избыток углеводов и жиров.

Яблоки содержат много клетчатки, которая ускоряет метаболизм и выводит токсины из кишечника. А также в яблоках содержится много железа, каротина и калия, которые улучшают состав крови и выводят вредный холестерин.

Меню яблочной диеты на 7 дней

1 день – 1 гк яблок.

2 день – 1,5 кг яблок.

3 день – 2 кг яблок.

4 день – 2 кг яблок.

5 день – 1,5 кг яблок.

6 день – 1,5 кг яблок.

7 день – 1 кг яблок.

Эта диета относится к разряду монодиет. В промежутках между приемом яблок можно пить зеленый чай или воду без газа. Во время яблочной диеты яблоки можно употреблять любые, как красные, так и зеленые, кислые и сладкие.

Яблочная диета для похудения

Но яблоки усиливают аппетит, и выдержать такую диету сможет не каждый. В таком случае можно попробовать переключиться на кефирно-яблочную диету.

Противопоказания к яблочной диете

Людям с повышенной кислотностью желудочного сока и другими проблемами ЖКТ не рекомендуется сидеть на яблочной диете. Так как яблоки являются раздражителями для желудка.

В любом случае, перед применением диеты необходимо проконсультироваться с врачем.