журнал

4womans.life

для женщин

За новыми статьями Вы можете следить на нашем Телеграм канале

Польза миндаля

Миндаль — полезные свойства

Spread the love

Полезные свойства миндаля заключаются в его богатстве витаминами и микроэлементами.

Миндаль улучшает память

Витамины А, С, Е и минеральные вещества (цинк и селен) улучшают умственную деятельность, увеличивают память, внимание и концентрацию.

Понижает риск сердечных заболеваний

Витамин Е является природным антиоксидантом, нейтрализует свободные радикалы. Играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращении атеросклероза.

Витамин РР вместе с витамином В1 понижают уровень холестерина, что очень важно для здоровья сердца и сосудов.

Миндаль - полезные свойства

Продлевает молодость

Наличие витамина Е в миндале, также замедляет процесс старения и предотвращает появление морщин. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

При регулярном употреблении миндаля мужчины заметят положительное влияние на потенцию и предотвращение ранней эякуляции. Ядра миндаля стимулируют выработку тестостеронов, предупреждают развитие заболеваний простаты, увеличивают подвижность сперматозоидов и их способность к оплодотворению.

Улучшает нервную систему

Группа витаминов В нормализует работу нервной системы, улучшает состав крови.

Витамин РР способствует снятию спазма сосудов конечностей, лечит неврит лицевого нерва.

Улучшает здоровье ЖКТ

Миндаль богат фолиевой кислотой (витамин В9), которая принимает участие в обмене веществ, способствует повышению иммунитета, нормализует и регулирует уровень кислотности в желудке. Миндаль купирует желудочные боли, стимулирует кишечную перистальтику.

Поддерживает баланс сахара в крови

Благодаря высокому содержанию магния, миндаль поддерживает баланс сахара в крови и уменьшает риск заболевания диабетом.

Улучшает сон

Магний, кальций и мелатонин, содержащийся в миндале, делают его незаменимым для мышечной релаксации и повышении качества сна.

Полезен для спортсменов

Миндаль является источником протеина. Одна горстка миндаля содержит 1/8 часть дневной нормы белка. Цинк, содержащийся в миндале, способствует наращиванию мышечной массы.

Помогает похудеть

Благодаря сбалансированному содержанию углеводов и жиров, миндаль быстро утоляет голод. А магний активизирует метаболизм. Все это способствует снижению веса.

Снижает риск возникновения рак

Миндаль в небольших количествах, при регулярном употреблении, будет хорошей профилактикой против развития раковых клеток.