журнал

4womans.life

для женщин

За новыми статьями Вы можете следить на нашем Телеграм канале

Кефирная диета

Кефирная диета для похудения на 3 дня

Spread the love

Кефирная диета на 3 дня считается экстремальной системой для похудения. Это шоковое очищение организма для тех, кто переусердствовал в гастрономических излишествах на праздниках или отдыхе. Такая диета тяжело переносится. Поэтому не применяется на длительное время. Кефирная 3-х дневная диета не рассчитана на потерю большого веса. С помощью 3-х дневной кефирной диеты можно легко избавится от 4-5 кг за неделю, а также приобрести плоский живот и избавиться от второго подбородка.

Суть кефирной диеты

Кефирная диета состоит в том, что в сутки выпивается 1,5 л кефира. Помимо этого, обязательно нужно пить 1,5 л чистой воды. В противном случае есть риск обезвоживания организма.

Для кефирной диеты необходимо брать кефир с жирностью максимум 2,5%.

1.5 л кефира делится на 6 равных частей. Каждая часть кефира выпивается с интервалом 3 часа. В промежутках между приемом кефира выпиваем по стакану воды. Выпивая стакан воды, вы уменьшаете чувство голода и запускаете процесс детоксикации.

Противопоказания для кефирной диеты

Кефирная диета категорически не подойдет лицам с индивидуальной непереносимость молочных продуктов.

Кефир нельзя употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Не рекомендуется большое количество кефира при заболеваниях почек и при почечной недостаточности.

ВНИМАНИЕ!

В любом случае, перед применением этого варианта диеты необходимо проконсультироваться с врачом!

Достоинства кефирной диеты

  • Является эффективным средством для похудения.
  • Кефир содержит витамины группы В и большое количество микроорганизмов, которые благоприятно влияют на состояние здоровья.
  • Укрепляется иммунитет.
  • Улучшается состояние волос и ногтей.
  • Кефир стимулирует работу кишечника и улучшает пищеварение.

Недостатки кефирной диеты

  • Низкая калорийность. Поэтому занятие спортом в эти дни нужно прекратить.
  • Во время критических дней эффект потери веса может быть снижен.

Если во время диеты Вы почувствуете резкое ухудшение самочувствия – немедленно прекращайте диету!

Если такую систему питания Вам сложно выдержать, то можете добавить в один из приемов пищи творог и фрукты в небольшом количестве.

Кефирная трехдневная диета

Повторное проведение трехдневной кефирной диеты

Повторять кефирную диету можно не раньше, чем через одну неделю. Во время перерыва между диетами не возвращайтесь к приему высококалорийной и жирной пище.