журнал

4womans.life

для женщин

За новыми статьями Вы можете следить на нашем Телеграм канале

Как победить страх на пути к цели

Как победить страх на пути к цели

Spread the love

Как победить страх, если ты его не знаешь? Ты просто не можешь найти работу. Или не можешь собрать требуемую сумму денег на поездку мечты. Тебе просто кажется, что ты ленишься и нет денег. Давайте разберемся вместе на практике.

Методика как победить страх по шагам

1. Выписываем на лист бумаги желание, которое не получается воплотить в жизнь.

2. Рисуем таблицу из 4-х колонок. Первая колонка – страх мечтать. Вторая колонка – страх ошибки. Третья колонка – страх системы. Четвертая колонка – страх победы.

3. Разбираем ваши убеждения, относительно вашего желания, по колонкам.

  • В первую колонку «Страх мечтать», попадает – ничего не хочется, не знаю как, даже не записано нигде это желание. Если вы столкнулись с такими состояниями, то записываете ваш вариант в первую колонку.
  • Во вторую колонку «Страх ошибки» записываем убеждения, связанные с состоянием, когда у вас был страх совершить ошибку. Например, у меня не получится; у меня не хватит знаний; я недостаточно и т.п.
  • В третью колонку «Страх системы» записываем все что связано с отношениями я и они. Например, мой продукт будет не интересен, я не смогу как они, это никто не оценит и т.п.
  • В четвертую колонку «Страх победы» пишем о мыслях, связанных с результатом. Например, здесь может быть состояния: страх перемен, нет опыта доводить дела до результата, вдруг моя жизнь изменится. Вы можете проанализировать свои не достигнутые цели в прошлом, маленькие и большие, где вы шли к результату и остановились. Вы потеряли мотивацию, у вас начались трудности, и вы решили, что значит это не ваша цель.

4. Теперь, когда проявлены ваши страхи, вы знаете какие ваши ценности они охраняют. Ценности – это убеждения. Выпишите их в колонку, а напротив напишите ресурсы, которые помогут их преодолеть. Например, группа единомышленников, помощь семьи, четкий пошаговый план, отдых и т.д.

Ресурсы могут быть как изнутри, так и снаружи. Снаружи – это внешняя помощь. Изнутри – это ваш успешный опыт, образование, дополнительная информация.

Теперь, у вас есть полное знание о своих страхах и ресурсы для их преодоления. Теперь главное – это ваше внимание на цель!

Автор статьи:

Надежда Цыкало

Арт-коуч, спецалист нейрографики, психолог