журнал

4womans.life

для женщин

За новыми статьями Вы можете следить на нашем Телеграм канале

Как достичь цели

Как достичь цели за 6 шагов

Spread the love

Наверняка, многие задаются вопросом: «Как достичь своей цели?». Наша жизнь всегда наполнена событиями и переменами. Хорошими и не очень. Яркими и блеклыми. Сегодня жизнь наполняется ими с удивительной скоростью. Я бы даже сказала с ускорением. Что это значит? — думаете вы. А это большие возможности. Как движение по новой неизведанной нами ранее водной горке, в самом знаменитом аквапарке, который называется ЖИЗНЬ. Каждый крутой поворот на ней, это дискомфорт, но за поворотом — всегда новый горизонт, ранее нами не обозримый. Единственно, что может помешать движению по этой горке – это страх повторения прошлых набитых «шишек», когда впервые входили в поворот. Шло время, шишка прошла, а страх остался. Как действовать, чтобы страх не мешал нам двигаться по жизни? Об этом мы и поговорим.

Ежедневно наша жизнь предоставляет нам какие-то «пакости». Для кого-то это возможности, шанс, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, к более интересному образу жизни. Именно к лучшему, я говорю это из своего собственного опыта и опыта многих людей, с которыми я сталкиваюсь. Поверьте в это даже те, кому сейчас очень плохо. Пройдет время, и вы снова ощутите вкус жизни, ваша жизнь изменится. Но только от вас будет зависеть вектор изменений в вашей жизни. Вы можете обозлиться на себя, на других, а можете осознать, что жизнь быстротечна, чтобы ее прожить как попало. Нужно только поверить в сейчас и посмотреть в будущее с оптимизмом, и главное принять свои прошлые неудачи. Простить себя за эти ошибки. Многие могут сказать, что давно простили себя, но все равно им что-то мешает достичь главной цели. Здесь очень полезно применить технику «Перепиши свое прошлое». Главное соблюсти ее последовательность.

1. Первый шаг самый простой и самый сложный. Напишите свою мечту и переведите ее в цель.

Как перевести мечту в цель? Установите сроки исполнения этой мечты. Обязательно укажите место, где вы находитесь в этот момент. Где вы находитесь, когда цель достигнута. Осмотритесь вокруг. Как выглядит достигнутая цель? Какие ощущения в теле? Какие чувства, эмоции? Ваше сердце переполняет радость? Если да, то цель выбрана вами правильно.

Это должна быть именно мечта, которая и станет вашей главной целью. Ведь мы живем один раз, и нужно позволить себе жить так как хочется. Она будет вас мотивировать достигать новых целей, которые будут возникать в процессе достижения главной цели.

2. Второй шаг. Когда вы находитесь в этом месте, будь-то комната или парк или где-то еще, попытайтесь почувствовать, что вы испытываете еще, кроме радости? Может это тревога, или мысль, что так не бывает, или чувство страха, что ранее я уже пытался, но у меня ничего не получилось. Быть может печаль, досада, гнев, не уверенность и т.п.

Чувство, которое нам мешает, может быть одно или их может быть несколько. Их нужно осознать и записать.

3. Третий шаг. Теперь требуется вспомнить первую похожую ситуацию или первую, которая вам вспомнится, в которой проявилось это чувство. В случае, если у вас получилось их несколько, то значит на каждое чувство, требуется вспомнить ситуацию.

Выписываем ситуации, которые вспомнили.

4. Четвертый шаг. Он самый емкий. Каждую ситуацию вы переписываете так, как вам бы хотелось, чтобы она тогда завершилась. Позитивный вариант. Здесь самое главное не ограничивать себя рамками возможностей. Пишите от души.

5. Пятый шаг. Снова представьте себя в том моменте, когда исполнилась ваша цель-мечта. Осмотритесь вокруг, какие чувства вас наполняют. Если только радость, то поздравляю, вы сделали все правильно. Если появилось еще какое-то негативное чувство, то снова повторите 2,3,4 шаги.

Вы радостны? Смело приступайте к последнему шагу.

6. Шестой шаг. Вернуться в настоящее и расписать шаги, которые помогут достичь главной цели. Это должны быть конкретные действия, которые вы предпримете для достижения вашей цели.

Работа окончена. Цель работы достигнута. Теперь нужно проделать все действия, которые требуются, чтобы достичь цели быстро. Но это еще не конец. Ведь жизнь циклична. И только от нас будет зависеть, бежим ли мы по кругу или по спирали вверх.

Автор статьи:

Надежда Цыкало

Арт-коуч, спецалист нейрографики, психолог