журнал

4womans.life

для женщин

За новыми статьями Вы можете следить на нашем Телеграм канале

Арбуз - польза и вред

Арбуз: польза и вред для здоровья

Spread the love

Арбуз нравится многим взрослым и детям. Это вкусный и полезный продукт, обладающий сочной и сладкой мякотью. Мякоть арбуза содержит до 13% легко усвояемых сахаров, а в 100 г мякоти содержится всего 38 кКал.

Чем полезен арбуз

Польза арбуза обусловлена большим содержанием витаминов и минералов необходимых для здоровья.

В мякоти арбуза содержатся витамины А, В, С, Е, растительная клетчатка, а также калий, кальций, фосфор, железо, магний и натрий. Поэтому, употребление арбуза в пищу обуславливает положительное воздействие на организм. Плод состоит на 90% из воды, и является отличным мочегонным средством.

Арбуз хорошо утоляет чувство жажды и голода. Умеренное употребление арбуза будет гораздо полезнее, чем газированные напитки и соки из концентратов. А также, арбуз является идеальным продуктом для похудения.

Содержание пектина и клетчатки в арбузе улучшает моторику кишечника.

Мякоть ягоды является хорошим желчегонным средством.

В чем пользая арбуза?

Наличие магния в арбузе оказывает положительное влияние на функционирование сердечно-сосудистой системы и улучшает работу нервных и мышечных волокон. Также, магний помогает усваиваться в организме кальцию, без которого кости становятся ломкими.

Также, арбуз содержит много антиоксидантов, которые нейтрализуют действие свободных радикалов и препятствуют процессу старения. Именно поэтому арбуз рекомендуют не только кушать, но и использовать для приготовления косметических скрабов и масок в домашних условиях.

Чем вреден арбуз

Вред арбуза, в первую очередь, заключается в том, в последнее время арбуз буквально напичкан нитратами. Нитратами наполняют плоды для быстрого созревания и увеличения массы. Поэтому стоит с большой осторожностью покупать ранние арбузы. Очень большая вероятность даже отравиться таким арбузом. Отравление нитратами вызывает слабость, тошноту, расстройство кишечника, бессонницу и лихорадку.

При первых симптомах отравления, необходимо срочно обратиться к врачу!

Поэтому арбуз лучше покупать в обычное сезонное время созревания.

Но и безвредный арбуз может нанести вред организму, если съедать его в большом количестве. Такое переедание арбуза может привести к диарее. Как говорится, все хорошо в меру.

Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта арбуз необходимо употреблять в ограниченных количествах.

Не стоит покупать треснутые или предварительно разрезанные арбузы в торговых точках. Такие продукты могут нанести вред здоровью, так как внутрь плода легко попадают опасные микробы и бактерии.